• วิธีตุนอาหาร เมื่อต้องอยู่บ้านช่วง โควิด19 |
โพสต์โดย ตนข่าว , วันที่ 22 มี.ค. 63 เวลา 14:01:48 IP: Hide ip |
กด like เพื่อติดตามข่าวสารดีๆ จาก cmprice.com VVVVVV
ลิงก์ผู้สนับสนุน
|
ลิงก์ผู้สนับสนุน
© เนื้อหาข่าว/กระทู้
📣📣 บ่ายนี้ ใครกำลังจะออกจากบ้านไปเตรียมซื้ออาหารมาตุนอยู่บ้าน?
อยากให้อ่านทางนี้ 👉 วิธีการเตรียมอาหารอย่างไร เมื่อต้องอยู่บ้านช่วง #โควิด19
🏆🏆 เตรียมอย่างมีศิลปะ ซื้อแต่อาหารที่จำเป็น
- หลีกเลี่ยง Panic Buy หรือการซื้ออย่างตื่นตระหนก สะสมอาหารมากเกินไป ซึ่งจะทำให้อาหารหมดไปจากร้านค้าอย่างรวดเร็ว ราคาจะแพงขึ้นและจะเดือนร้อนกันเกินกว่าที่ควรจะเป็น
- ให้ซื้ออาหาร 3 ประเภท ได้แก่ ธัญพืช อาหารที่มีโปรตีนสูง และ ผลไม้ เพื่อจะได้สารอาหารครบทุกหมู่
- สำหรับอาหารกระป๋อง ให้ดู nutrition fact ข้างกระป๋อง ว่าควรมีไขมันอิ่มตัวไม่เกิน 1.5 กรัม, เกลือไม่เกิน 200 มิลลิกรัม และ เติมน้ำตาลเพิ่มเข้าไปในอาหารไม่เกิน 5 กรัม (หน่วยนับต่อการเสริฟหนึ่งจาน)
- ผักและผลไม้สดที่อยู่นอกตู้เย็นในซุปเปอร์มาร์เก็ต เช่น มันฝรั่ง หัวหอม พวกนี้ส่วนใหญ่แล้วมีอายุอยู่ได้นานโดยไม่ต้องแช่ตู้เย็น
- ผักและผลไม้สดที่เราคิดว่าเก็บไว้ได้ไม่นานเท่าไหร่ ก็สามารถเอามาล้าง หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ พอดีคำ แล้วเก็บไว้ในช่องแช่แข็งของตู้เย็น ก็สามารถเก็บไว้กินได้เป็นเดือนเช่นกัน
🙏 ขอบคุณภาพจาก รู้สู้ COVID-19
#NNT #สำนักข่าวกรมประชาสัมพันธ์ #PRDRD #Covid19 #ตุนอาหาร
ลิงก์ผู้สนับสนุน
กระทู้/ข่าว อื่นๆ ที่น่าสนใจ
|
|
|
|
แจ้งลบกระทู้นี้
อ่าน 1429 |
|
แสดงความคิดเห็น |
โดย ตนข่าว
IP: Hide ip
, วันที่ 22 มี.ค. 63
เวลา 14:01:48
|