หน้าแรก | ลงโฆษณาฟรี l หางาน l คอมพิวเตอร์ l เว็บบอร์ด | ตลาดออนไลน์ | อัตราค่าลงโฆษณา
|
หน้าแรก | ลงโฆษณาฟรี l หางาน l คอมพิวเตอร์ l เว็บบอร์ด | ตลาดออนไลน์ | อัตราค่าลงโฆษณา |
|
|
|
|
| หน้าแรก » เว็บบอร์ด | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ห้องแก๋งโฮ๊ะ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| เว็บบอร์ด »
ห้องแก๋งโฮ๊ะ
รายละเอียดของห้อง : พูดคุยกันเรื่องทั่วๆ ไป, สัพเพเหระ, อยากถาม อยากตอบ |
กระทู้ที่ตอบกลับล่าสุด | สร้างกระทู้ใหม่ | ดูกระทู้ทั้งหมด | ค้นหากระทู้ : | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
www.cmprice.com เว็บไซต์ที่คนเข้าชมมากที่สุดในเชียงใหม่ !!! เห็นชัด เห็นบ่อย ตรงกลุ่มเป้าหมาย เพียง 1500 บาทต่อเดือน สนใจลงโฆษณาตรงนี้ ติดต่อ 080-500-1180 | |||
คณะแพทยศาสตร์ มช. จัดงานวันนอนหลับโลก (World Sleep Day) 2565
“นอนดีมีวินัย สร้างโลกสดใส จิตใจแข็งแรง”
หน่วยกุมารโสต ศอ นาสิกและความผิดปกติทางการนอนหลับ ภาควิชาโสต ศอ นาสิกวิทยา คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ จัดกิจกรรมงานวันนอนหลับโลก (World Sleep Day) ประจำปี 2565 เพื่อให้ประชาชนได้ตระหนัก และให้ความสำคัญกับปัญหาการนอนหลับ หากไม่เร่งแก้ไขก็อาจกลายเป็นปัญหาเรื้อรังทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตได้
รศ.พญ.นันทิการ์ สันสุวรรณ หัวหน้าภาควิชาโสต ศอ นาสิกวิทยา คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ เปิดเผยว่า “การนอนเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่ร่างกายของคนเราจะได้หยุดพักและฟื้นฟู ซ่อมแซมและปรับสมดุลต่างๆ แต่หลายคนกลับมองข้าม การพักผ่อนไม่เพียงพอและปัญหาจากการนอนหลับในเวลากลางคืนที่เราไม่รู้ตัวนั้น อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงกับชีวิตได้ ดังนั้นสมาคมการแพทย์เพื่อการนอนหลับโลก จึงได้กำหนดจัดกิจกรรม “วันนอนหลับโลก : World Sleep Day” ขึ้นในวันศุกร์ ที่ 18 มีนาคม 2565 เพื่อให้ประชากรโลกได้ตระหนักและให้ความสำคัญกับปัญหาการนอนหลับ หากไม่เร่งแก้ไขก็อาจกลายเป็นปัญหาเรื้อรังทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตได้
คนเราใช้เวลาในการนอนหลับประมาณ 1 ใน 3 ของชีวิต การนอนหลับมีความสำคัญไม่ต่างจากการรับประทานอาหาร และการออกกำลังกาย หากมีปัญหาในการนอนหลับ จึงมีผลต่อสุขภาพจิต และมีผลกระทบต่อร่างกาย ปัญหาที่สำคัญในการนอนคือ
1.นอนหลับไม่เพียงพอ ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น หงุดหงิดง่าย ความจำไม่ดี เพิ่มโอกาสการเป็นโรคอ้วน
2.ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ร่างกายขาดออกซิเจน เสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง และเส้นเลือดในสมองและเพิ่มโอกาสการเป็นโรคเบาหวาน
3.โรคนอนไม่หลับ ใช้เวลาเข้านอนมากกว่า 30 นาที หรือตื่นระหว่างคืนเกิน 30 นาทีแล้วไม่สามารถนอนต่อได้ สาเหตุจากการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ใกล้เวลานอน การรับประทานอาหารภายใน 3 ชั่วโมงก่อนนอน ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนภายใน 6 ชั่วโมงก่อนนอน ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 3-6 ชั่วโมงก่อนนอน
เราจึงควรให้ความสำคัญกับการนอนหลับ นอนหลับให้ครบ 7 ชั่วโมง ร่างกายต้องการการนอนหลับที่ดี ต้องดีทั้งคุณภาพและปริมาณ เราควรให้ความสำคัญกับการนอนมากขึ้น เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
“ไม่มีอะไรสามารถทดแทนการนอนหลับได้”
สำหรับในปีนี้ หน่วยกุมารโสต ศอ นาสิกและความผิดปกติทางการนอนหลับ ภาควิชาโสต ศอ นาสิกวิทยา คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ได้จัดกิจกรรมขึ้นภายใต้คำขวัญว่า
“นอนดีมีวินัย สร้างโลกสดใส จิตใจแข็งแรง”
โดยกิจกรรมภายในงานประกอบไปด้วยการให้ความรู้ ณ ห้องตรวจ หู คอ จมูก ชั้น 7 อาคารศรีพัฒน์ ร่วมกับแจกแผ่นพับให้ความรู้ และผ้าปิดตาแก่ประชาชน รวมทั้งให้คำแนะนำและคำปรึกษาแก่ผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับ
