ลิงก์ผู้สนับสนุน

1.ปิดทีวี ปิดมือถือ งดเฟซบุ๊ก
2. ออกไปเดินเล่น
3.ทำตัวไร้สาระ
4. สวดมนต์ แผ่เมตตา
5. ให้เวลากับตัวเอง
6. คุยกับเพื่อน ยกเว้นเรื่องการเมือง
7. พักผ่อนให้เยงพอพี
8. กินอาหารต้านความเครียด เช่น ชาเขียว ช็อกโกแลต ผักใบเขียว นม ธัญพืช
9. ฟังเพลง
10. สูดลมหายใจเข้าออกลึกๆ ช้าๆ
11. ออกกำลังกาย โยคะ เต้นรำ แอโรบิค
12.เจริญสติ นั่งสมาธิ

Copy Link : ท่านสามารถ copy ลิงค์ของข่าวนี้เพื่อเผยแพร่ต่อได้
		VV กดถูกใจกระทู้นี้ VV